Drukuj

Kokosowy budyń z nasion Chia


qr code url DIETETYCZNE  bezglutenowe  LUNCHBOX  Utworzono: 2015-06-25  Komentarzy 3 

Nasza miłość do nasionek chia trwa już ponad pół roku, na stałe weszły do naszego jadłospisu. Dodajemy je praktycznie do wszystkiego, do naleśników, koktajli, granoli, do sałatek, napojów energetycznych …. gdzie się da.

O dobroczynnych właściwościach nasion chia nie będę się rozpisywać, powiem tylko, że niepozorne małe kuleczki mają niesamowitą moc :)

Jak wiecie uwielbiamy wszelkiego rodzaju nocne owsianki, które można zapakować rano do pracy czy zjeść jako ekspresowe, pełnowartościowe śniadanie, tak jest też z tym budyniem, zrobienie go trwa kilka sekund.

Możecie zjadać go z świeżymi owocami lub mieszać z dżemem czy musem owocowym poza sezonem. Budyń z chia lubię robić z mlekiem kokosowym, jeśli nie masz lub nie lubisz zamień go na jogurt, mleko roślinne, krowie czy z sok owocowy.

Składniki

  • 3 łyżki nasion chia

  • 150 ml mleka kokosowego
  • 1 łyżeczka miodu
  • 14 łyżeczki cukru z wanilią
  • ulubione owoce

Przygotowanie

Do słoiczka wlewamy mleko kokosowe, wsypujemy cukier, cukier z wanilią i nasionka, wszystko mieszamy, odstawiamy na noc do lodówki.

Rano lub po 4 godzinach budyń jest gotowy, nasionka wystarczająco się naciągną.

Przed zjedzeniem posypujemy ulubionymi owocami lub mieszamy z dżemem owocowym.

Taki budyń szykuje Jackowi do pracy, gdy wiem, że zaraz po powrocie będzie biegać, wtedy dodaję jeszcze połowę zmiksowanego banana.

Zobacz inne podobne przepisy oznaczone tagami: do pracy  na lunch  zdrowa żywność  dietetyczne  bezglutenowe  lunchbox  chia  nasiona chia  budyń chia 

Dodaj komentarz

Bardzo się cieszę, że odwiedziłaś(eś) moją stronę. Będzie mi bardzo miło, jeśli pozostawisz po sobie znak w postaci komentarza :)
Twój adres email nie jest wymagany i nie zostanie opublikowany

Lista komentarzy

angelika: Jutto robię nudyń z chia według Twojego przepisu :)

Ixs: Fajnie tu :-) będę zagladac

Elżbieta: szukałam takiego budyniu i idę robić . Napiszę jak smakował. Pozdrawiam

Obrazki użytkowników zapewnia Gravatar. Zarejestruj swój email a twój obrazek się pojawi.

Możesz się zainteresować podobnymi artykułami:


Do góry