ÅšNIADANIE I KOLACJA DIETETYCZNE Drukuj

Granola z jagodami goji i porzeczkÄ…

qr code url granola
2014-04-09  Komentarzy 10 

Dzisiaj dla odmiany coÅ› zdrowego :)

W odróżnieniu od kupnej granoli, mój przepis jest zdrowy, mniej kaloryczny i z moimi ulubionymi dodatkami.

Przeważnie robiÄ™ z … UWAGA…. 2 kg pÅ‚atków owsianych :D Później wystudzonÄ… Å‚adujÄ™ do sÅ‚oików i przechowujÄ™ kilka tygodni. Część Jacek bierze ze sobÄ… do pracy, część wyjedzÄ… mi znajomi, a reszta skoÅ„czy jako Å›niadanie z jogurtem lub mlekiem, albo jako zdrowe batoniki musli :)

Bardzo się cieszę, że mój 3 latek polubił granolę, początkowo wyjadał rodzynki, morele, jagody goji i inne ulubione dodatki. Teraz bierze swój jogurcik i dosypuje sobie aktualny rodzaj granoli :) No chyba, że zrobię granolę z dodatkiem czekolady, taką to dalej skubie z dodatków :)

Granola jest bardzo prosta do zrobienia, poradzi z nią sobie nawet największa kuchenna niezdara :) a warto zrobić ją w domowym zaciszu, ponieważ jest zdrowsza, o ulubionym smaku i 10 razy tańsza niż gotowa.

Składniki

  • 1 kg pÅ‚atków owsianych górskich

  • 1 Å›rednie jabÅ‚ko
  • 1 Å›redni dojrzaÅ‚y banan
  • 2 Å‚yżki siemienia lnianego
  • 2 Å‚yżki sÅ‚onecznika
  • 4 Å‚yżki oleju rzepakowego
  • 10 Å‚yżek jagód goji
  • DodaÅ‚am też 2 Å‚yżki mojej galaretki porzeczkowej,
  • jeÅ›li zrobiliÅ›cie go latem to dodajcie, jeÅ›li nie
  • można dodać zwykÅ‚y dżem porzeczkowy lub caÅ‚kiem go pominąć
  • inne ulubione dodatki

Przeskanuj poniższy kod w swoim telefonie aby uzyskać listę składników

qr code ingredients

Przygotowanie

Do miski wsypujemy płatki, drobno ścieramy jabłko, dojrzałego banana rozgniatamy widelcem, dodajemy do płatków razem z siemieniem, słonecznikiem, olejem i galaretką przeczkową. Wszystko dobrze mieszamy i przesypujemy na dużą blachę.

Granolę pieczemy przez ok 20 minut w 180 *C po 10 minutach należy co chwilę ją mieszać, bo przypieka się nierównomiernie. Najbardziej spiekają się boki, dlatego co kilka minut wyciągajcie blachę i drewnianą łyżką przemieszajcie płatki. Gotowa granola powinna mieć złoty kolor.

granola

Po wyciągnięciu z piekarnika dodajemy do granoli jagody goji, studzimy i przechowujemy w słoikach.

Dzięki temu, że dodałam banana i jabłko nie potrzeba dodawać cukru. Jeśli mimo wszystko jesteś przyzwyczajona/y do sklepowej, przesłodzonej granoli, przed włożeniem do piekarnika spróbuj czy jest dla Ciebie dość słodka :)

Do granoli można dodać wszystkie swoje ulubione dodatki, ja przeważnie piekę podstawową wersję z 2 kg rozsypuje gotową po kilku słoikach, do każdego dodając inne dodatki.

Rodzynki, morele, śliwki, daktyle itp suszone owoce najlepiej dodać po upieczeniu, a orzechy, migdały, nasiona można dodać do płatków, aby się uprażyły, dzięki czemu nabiorą intensywniejszego smaku.

granola z jogurtem i jagodami goji

Zobacz inne podobne przepisy oznaczone tagami: Å›niadanie  granola  goji  jagody goji  przepisy na Å›niadanie  granola przepis 

Dodaj komentarz

Bardzo się cieszę, że odwiedziłaś(eś) moją stronę. Będzie mi bardzo miło, jeśli pozostawisz po sobie znak w postaci komentarza :)
Twój adres email nie jest wymagany i nie zostanie opublikowany

Lista komentarzy

Anka: Kasiu, ostatnio nie mogę napatrzeć się na Twoje zdjęcia. Niby taka granola, a fotka piękna :)
Kasia Gotuje: Aniu dziękuję :)
Robert: Od roku codziennie jem granolę, kupną niestety. Zawsze myślałem, że zrobienie granoli wymaga jakiejś hali produkcyjnej, a tu taki łatwy sposób. Nie do wiary, że domowa granola jest taka tania.
Karola: O tak! granola, uwielbiam granolę. A jagody goji są bardzo zdrowe, dodam jeszcze więcej :)
Ela: Zaraz wpadam na śniadanko
Jagoda: Lubię dodawać banana do granoli, nadaje bardzo fajny słodkawy smak i bananowy zapach :)
Eliza: Ale cudowne zdjęcia :)
Moni: ślicznie wygląda i jest niesamowicie smaczne. Warto było wypróbować przepis :) Owoce goji są ostatnio moimi ulubieńcami na nuvialab.pl/blog/goji berry extract jagody goji zamkniete w tabletkach znalazłam ciekawy produkt wspomagający odchudzanie, właśnie z tych jagód. Zastanawiam się nad kupnem, myślicie że to dobry pomysł?
Ania: Kasku komponuje skladniki na granolę wg Twojego przepisu , ale nie wiem gdzie kupić jagody goji. Moze podpowiesz? Do dam że jestem z Twojej miejscowości
Kasia Gotuje: Więc udaj się na stragan warzywny obok biedronki :)
Obrazki użytkowników zapewnia Gravatar. Zarejestruj swój email a twój obrazek się pojawi.

Możesz się zainteresować podobnymi artykułami: