Dietetyczny i ekspresowy pomysł na włoskiego kurczaka
Przepis pochodzi ze strony http://kasia.in
Dzisiaj kurczak, przepis będzie pyszny, dietetyczny, lekki i co u nas aktualnie najważniejsze …. ekspresowy :)
W tych ostatnich zwariowanych dniach, gdzie pomiędzy przygotowaniami na przyjście małej, ogródkiem, szyciem na maszynie, zostaje mi niewiele czasu na spędzanie go w kuchni ;) Ba! ja ostatnio nawet nie mam chęci na gotowanie, pewnie dlatego, że non stop męczy mnie ciążowa zgaga :)
Często w ekspresowych daniach wybieram kurczaka, mam niezły zapas w zamrażalce wsiowych kurczaków, wiecie, tych co Wiktor lubi gonić :)
Pamiętacie sakiewki z kurczaka lub z łososiem, które już są na blogu? TUTAJ KLIK Uwielbiam robić sakiewki, ostatnio prawie wszystko w nie ładuje. Mięso, ryby, warzywa, wszystko w nich smakuje lepiej, są bardziej aromatyczne, soczyste, delikatniejsze niż takie gotowane, smażone czy pieczone. W środku robi się para, nic nie wycieka, wszystko zostaje zachowane.
Do tego super smakują odgrzane, więc Jacek chętnie bierze je ze sobą do pracy.
Jak raz przygotujecie swoją sakiewkę z kurczakiem i ulubionymi przyprawami, przetniecie ją i powąchacie …. przepadniecie tak jak my :) PYCHA!
Do tego jest to danie ekspresowe, bo sakiewki smażę na suchej, zakrytej pokrywką patelni i smażę nie dłużej jak kilka minut. Makaron, czy ryż gotują się dłużej :)
Niedługo rozpocznie się sezon grillowy, takie sakiewki będą idealnie się sprawdzały na grillu, wystarczy je dodatkowo obwinąć folią aluminiową, aby nie spalić papieru. Samej folii nie polecam, bo podczas obracania się dziurawi, a cały smak i ekstra sosik wylatuje na żar.
Składniki
2 filety z kurczaka
- 1 łyżeczka domowej przyprawy włoskiej
- lub innej ulubionej
- 1 cebula
- 2 ząbki czosnku
- świeża bazylia
- 1 papryka czerwona
- kilka łyżek oliwy z oliwek
- sól do smaku
Przeskanuj poniższy kod w swoim telefonie aby uzyskać listę składników
Przygotowanie
Moje filety są naprawdę duże, więc kroje je wzdłuż, następnie szykuję arkusze papieru do pieczenia, każdy powinien być szeroki na 5 cm więcej jak długość fileta.
Na papier do pieczenia kładziemy filet z kurczaka, posypujemy przyprawą, solą, układamy cebule, paprykę, pokrojony czosnek, liście bazylii i polewamy odrobiną oliwy z oliwek.
Papier składamy na pół i zawijamy sakiewki jak pieroga, dokładniej widać to na filmiku:
Zawinięte sakiewki układam na suchej patelni, mięsem do dołu, zamykam pokrywką i na średnim gazie smażę przez 5-8 minut, nie ma potrzeby obracać.
Po tym czasie patelnie zdejmuje z palnika, sakiewki ostrożnie wyciągam i przekładam na talerze. Po otwarciu przekładam na talerz ( w środku wytworzy się sosik, uważajcie aby się nie wylał)
Takiego kurczaka jedliśmy z ryżem posypanym natką pietruszki i kleksem jogurtu naturalnego. Smacznie, lekko, zdrowo, kolorowo :)
Smacznego
Dodaj komentarz
Twój adres email nie jest wymagany i nie zostanie opublikowany
Lista komentarzy