Przepisy na trzy koktajle grapefruitowe na ciążowe dolegliwości

Od połowy ciąży chodzi za mną grapefruit :) Codziennie muszę zjeść choć jednego, przy okazji odkryłam, że to świetny pomocnik na ciążowe dolegliwości.

Jak wiadomo w ciąży perystaltyka jelit jest strasznie osłabiona, pojawia się zgaga i spędzające sen z powiek zaparcia. Problemy z pęcherzem.

Grapefruit reguluje pracę jelit, ułatwia trawienie, oczyszcza organizm i wspomaga przemianę materii.

Taki koktajl jest nie tylko pomocny i zdrowy, ale też bardzo smaczny :)

Wspomagająco powinny go pić nie tylko przyszłe mamuśki, ale też każda osoba na diecie.

Dodatek banana i jogurtu sprawia, że koktajl jest delikatniejszy i bardziej kremowy. Poniżej kilka moich ulubionych kombinacji :)

Koktajl- przyjaciel ciężarnej

Nie wiedziałam jak go nazwać :) Koktajl ten pomaga przy zaparciach i problemach z pęcherzem.

• 1 grapefruit
• 2 łyżki żurawin
• ¹⁄₂ banana
• 100 ml jogurtu naturalnego

Do kielicha blendera wrzucamy obranego grapefruita, namoczone wcześniej żurawiny, banana i jogurt naturalny. Miksujemy przez chwilę, aby uzyskać kremową konsystencję.

Orzeźwiający sok grapefruitowy z kardamonem

Najczęściej piję go, gdy męczy mnie zgaga lub gdy ogólnie nie czuję się za dobrze z moim przewodem pokarmowym. Dosłownie po kilku łykach od razu mi lepiej. * 1 grapefruit * 1 pomarańcza * 2 ziarenka kardamonu * kilka kostek lodu

Do blendera wrzucamy obrane owoce, zmielony kardamon i kostki lodu, miksujemy przez chwilę i wypijemy zaraz po przygotowaniu.

Koktajl na drugie śniadanie dla ciężarnej

Najczęściej przygotowuje go, gdy czeka mnie zwariowany dzień, na szybko wrzucam wszystko do blendera, przelewam do ulubionego pojemnika na koktajle, wrzucam do torebki i uciekam działać :) W wolnych chwilach popijam sobie pyszny i sycący koktajl, który dodatkowo pomaga mi rozwiązać ciążowe dolegliwości. :) * grapefruit * 2 łyżki płatków owsianych * ¹⁄₂ banana * garść mrożonych lub świeżych malin * garść mrożonych lub świeżych truskawek

Płatki owsiane zalewamy 5 łyżkami wrzątku, czekamy aż nasiąkną. Obieramy grapefruita i banana. Do kielicha blendera wrzucamy pozostałe składniki i miksujemy na gładko. Koktajl ze względu na uciekające wartości odżywcze pijemy zaraz po przygotowaniu.

Mam nadzieję, że moje koktajlowe propozycje i Wam pomogą przy ciążowych dolegliwościach. Jeśli masz jakieś inne propozycje pisz w komentarzach.